Как влияет спорт на ваше зрение

Регулярные занятия спортом улучшают работоспособность всего организма в целом и органов зрения в частности, но к выбору вида спорта нужно подойти ответственно. Особенности некоторых видов активности могут негативно сказаться на здоровье ваших глаз, особенно, если у вас уже есть какие-либо проблемы со зрением.

Занятия спортом после операции на глазах

После лазерной коррекции зрения можно начинать заниматься спортом уже на следующий день после операции. Впрочем, в этом, а также в остальных случаях не забудьте уточнить свои перспективы возможности заниматься спортом у вашего врача.

Спорт при близорукости и дальнозоркости

17_1При слабой степени близорукости или дальнозоркости будут полезны спортивные игры, которые предполагают переключение зрения с дальнего объекта на ближний и наоборот. Так, волейбол, баскетбол или настольный теннис очень хорошо тренируют мышцы глаз и предотвращают дальнейшее снижение зрения.

При сильной степени близорукости или дальнозоркости рекомендованы бег, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование.

Что касается занятий на кардиотренажерах, то здесь практически нет противопоказаний. Неважно, выберете ли вы тренажёр-эллипс, беговую дорожку или велосипед. Общая рекомендация — следить за темпом и не допускать, чтобы пульс превышал показатель 120-130 ударов в минуту на протяжении длительного времени.

1300704340_object_28_1218133246Самые лучшие виды спорта для зрения — плавание, теннис и бадминтон. Мало того, что они тренируют мышцы глаза, они еще и обеспечивают массаж воротниковой зоны, и улучшают кровообращение зрительных органов. Чтобы достичь такого эффекта, заниматься нужно не менее 30 минут.

Если вы по каким-то причинам не можете заниматься такими видами спорта, то спешим вас обрадовать: простые прогулки на природе тоже способствуют сохранению вашего зрения. Главное условие – почаще рассматривайте предметы, находящиеся на максимальном расстоянии от себя. С интересом рассматривая окрестности и предметы вдали, вы тренируете глаза.

Какими видами спорта нельзя заниматься при противопоказаниях по зрению

progulkiЕсли у вас есть какие-то противопоказания, связанные со зрением, вам нужно более внимательно относится к занятиям спортом. Например, абсолютно противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, резким перемещением тела и возможностью его сотрясений.

Общая рекомендация: если у вас есть заболевания глаз, необходимо ответственно подходить к выбору физической активности и проконсультироваться с офтальмологом. Расскажите, какими видами спорта вы занимаетесь или планируете заниматься и узнайте, показаны ли они вам. Узнайте, какие виды спорта вам особенно подходят и помогают профилактике падения остроты зрения.

В Клинике микрохирургии «Глаз» (г. Екатеринбург) проводится полное обследование и диагностика зрения. Обследование проводится без очередей и долгих ожиданий, на самом современном оборудовании, высококвалифицированными офтальмологами. В случае, если вам поставлен диагноз того или иного заболевания зрения, офтальмолог назначит всё необходимое лечение, операции (по показаниям), а также регулярный контроль.